マスターストレッチは、バレエダンサーの姿勢矯正を目的に、イタリアで開発されたエクササイズです。
ヨガやピラティスやジャイロトニックなどの要素を取り入れた最新のエクササイズで、背中からお尻にかけてのしなやかなボディライ ンづくりにも絶大な効果を発揮します。
間違った身体の使い方が自然に修正され、骨盤のゆがみの矯正やO脚・X脚の修正にも効果的です。

エクササイズは、丸い厚底の不安定な靴を履いて行います。
背骨や骨盤を中心に動き、お尻や脚に柔軟性と必要な筋力をつけていくので、美しい姿勢と美脚効果があります。
筋肉を縮めながら行うエクササイズではなく、 伸ばしながらインナーマッスル(体幹)も鍛えていきますので、今まで経験されたエクササイズとは違う感覚を受けると思います。

マスターストレッチ15分で、通常ストレッチ60分と同じ位の効果を発揮するといわれています。

柔軟性の向上、美脚・ヒップアップ効果のほか、運動能力の向上やけがの予防にも効果があります。

 
 

ジャイロキネシス/ジャイロトニックは、ダンサーが自らのリハビリテーションとパフォーマンス向上のために開発したアメリカ生まれのエクササイズです。
関節や筋肉に負担をかけずにプログラミングされた全身運動で、普段運動をあまりしていない方でも無理なく行えます。

アスリートのパフォーマンス向上やダイエットにも効果があり、障害(ケガ)の予防・障害後のリハビリテーションとしても世界中で効果が認められています。

ヨガやバレエ、太極拳、水泳などの要素が多く含まれ、円やらせんを描くような曲線的・流動的な動きが特徴で、体幹(身体のコア)を鍛えながら関節を開放し、伸びやかに全身を動かして筋バランスを整えていきます。

レッスン後は身体が整い、足裏から身体が空に向かってしなやかに伸びているような感覚になります。
関節を開放し正しい方向に動かすことにより、心も身体もマッサージを受けたあとのようなリラックス効果を感じられます。

注:効果については個人差があります。

 

 

アスリートのパフォーマンス向上に
  本来自分が持っている身体能力を自ら感じて引き出せるようになります。
ボディーメンテナンスに
  骨盤を中心に姿勢が整うことでボディーラインが美しくなります。
肩こり・腰痛などでお悩みの方に
  日常のストレスを改善し、疲れにくい身体になります。

このホームページは、ジャイロトニック国際本部(USA)の許可を得て運営しています。

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